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プロフィール
ばば ももか
心理セラピスト
心の欠陥や問題を指摘せず、気持ちを「広く深く語るカウンセリング」が得意です。

自分を大切にして楽しく過ごす心の境界線は「自己理解」で作れます。

適応障害・摂食障害経験者
ジャガイモが好きで雨に弱い

YouTuberの購入品紹介とルーティン紹介が自己理解に最適だった

こちら本気です!!!!!

まぁ実際に動画を投稿する、しないは別にして。考え方だけは確実に、めちゃくちゃ使える話だから、騙されたと思って聞いてほしい。

3年くらい前に、生活のあらゆる事柄に対して自分の基準を明確にするため、集中してやってたのがYouTuberごっこ。

動画は投稿しないけど、日用品とか化粧品を買ったら、「なぜ購入したのか?どこが気に入ったのか?」という判断基準の振り返りをしたり。

日常のルーティンを脳内で実況中継して、なぜ、その習慣を続けているのか考えてみたり。

っていうやり方で、自己理解を深めていた時期がありました。

買い物に行くと選ぶのに疲れて気持ち悪くなる人、周りの意見に流されて振り回されている感覚がある人、もっと自分の好き嫌いを大切にしたい人。

こういう人たちは、他者に向かって購入品紹介やルーティン紹介をするYouTuberの真似をしてみると、自分の基準が明確になっていきますよ。

YouTuberごっこバージョン「購入品紹介」

購入品紹介は、買ったものとか、使って良かったものを理由を添えて紹介する企画ですね。

YouTuberごっこ版の購入品紹介は、人に説明するつもりで紙に書きだしたり、独り言としてブツブツ呟いたりして、アウトプットしてみます。

新しく買ったものでも、長年使っているものでも、どちらでもOKです。

振り返りのポイント

振り返りのポイントは、次のようなことですね。

  • 気に入ったところ
  • 購入の決め手
  • なぜ必要だと思ったのか
  • 特別気に入っているのか、あれば良い程度なのか
  • 他のものではダメな理由

など

ここでは、値段とか、購入場所とか、使用用途とか、そういった基準も出てくると思います。

五感を使う

購入品紹介は、基本的に手に取って目に見えるモノを対象にします。なので、判断基準を探すときは、五感に意識を向けるとやりやすいです。

  • 見た目
  • 匂い
  • 肌ざわり
  • 舌触り

みたいな感じ。

たとえば、シャンプーを買ったとしたら。

パッケージのデザインが好み!フカフカの泡立ちも気に入ってる。
アロマっぽい匂いがするから、目をつぶるとリラックスできるのも好き

こうやって、目・耳・鼻・肌・舌を基準に快不快を探っていくと、自分の感覚が明確になっていきます。

使い続けているもの

購入してスグにやるだけじゃなくて、時間が経ってから、良かった点、想像と違った点などを振り返るのもオススメです。

何十年と使い続けているものがあれば、それも振り返りの対象にしてみましょう。

YouTuberごっこバージョン「ルーティン紹介」

ルーティン紹介は、朝起きてから出かけるまでの行動とか、帰宅してから寝るまでの行動など、日ごろの習慣を紹介する企画です。

YouTuberごっこ版のルーティン紹介は、実際に動きながら、脳内でナレーションしてみます。

動画でも、撮影したあとに解説の音声をアテレコしてるやつ、ありますよね。あんな感じのイメージ。

振り返りのポイント

朝の準備や、夜の寝る前に、次のようなポイントで振り返ってみましょう。

  • 朝起きて1番最初にやることは?
  • 夜寝る前に必ずやることは?
  • なぜ、その習慣を続けているの?
  • その行動をすることで、どんなメリットを感じてる?
  • 取り入れたきっかけは?

など。

ナレーションは呟いてもいいけど、家族と同居している人は不信がられるので(笑)

脳内で再生するだけでも十分です。

実際の動きと連動させる

これは購入品紹介にも共通するんですが。

対象のモノを手に取って観察したり、その習慣を実行している最中にナレーションしたり、実際の動きと連動させる方が、リアルな感覚を得られます。

たとえば、お風呂上りのスキンケアなら、そのシーンを想像して紙に書きだすのではなく、実際に化粧水をペタペタしているときに、意識を向けて自問自答します。

「こだわり」が見えてくる

YouTuberさんの真似して、購入品や日々の習慣から自分の基準を探っていたころ。

私はモノを買っても満足感が続かなくて、手にしたら急に熱が冷めちゃったり、モノに愛着を持つっていう感覚がわからなかったんですね。

そんなとき、化粧品とかガジェットとか、インテリアとか。熱心に解説しているYouTuberさんを見て、

こだわりがあって、かっこいいなぁ

と思っていたわけです。

実際に動画を投稿する勇気もないので、ひとりでYouTuberごっこと称して、「なぜ買ったのか?どこが気に入ったのか?」を振り返るようにしてみた。

始めのうちは、言葉も全然出てこないし。自分自身に説明してみたものの、なんかしっくりこない気もする。みたいな状態でした。

でも、しばらく続けていると「こだわり」が見えてくるようになったんですね。というか、作られたとも言えるかな。

そうすると、お店に行って迷う時間が少なくなり、ドラックストアで気持ち悪くなることが減りました。

あくまで真似するだけなので、自分のなかで整理する話を中心に解説したけど。チャレンジしたい人は、本当に動画投稿しても良いしね!

購入品やルーティン紹介のYouTuberごっこ、騙されたと思ってやってみてください!

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