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プロフィール
馬場 桃香
ばば ももか
~働くHSS型HSP女子の「やりたい」が見つかるカウンセリング~

4年の副業期間を経て、2021年に専業カウンセラーになる。
延べ250人以上の相談実績をもち、「体調不良で諦めた仕事に再挑戦できた」「休日にカフェに行く余裕ができた」「好きなことで人との繋がりをもてた」というお声をいただいている。

自己主張が苦手な人も話しやすい雰囲気作りが得意で、「安心する」とよく言われる。

自身は、HSS型HSP気質をこじらせ、16歳で適応障害と診断され、4年間投薬治療を受けた経験がある。
社会人になり、最年少で昇進、全国トップレベルの営業成績を記録するが、摂食障害、借金200万円、ストレスで潰れて仕事が3年以上続かない、という悩みを抱えていた。

2017年に自分の気質が腑に落ち、「そのままの私で生きる!」と決意。同じように悩んでいる人の力になりたいという想いから、心理カウンセラーの道へ。

現在は、埼玉県の田舎からオンラインをメインに、たまに東京出張で対面も実施中。

HSS型HSP女子に捧ぐ。自然と心から「やりたい」と思うことを見つける方法

こんにちは、ももかです。@momohsphss

昨日はカフェで作戦会議をしたくて、朝からおでかけ!

と思って駅に行ったら人身事故で運転見合わせ…(東上線あるある)

急遽行先を変更して、お散歩しながら別のカフェに行きました。

久しぶりにタリーズ行ったけど、良いね♡

アイディア出すときは甘いものでエネルギーチャージするのが、最近のブームです。

やりたいことがわからない

さて。

よく「やりたいことがわからない」と相談されるんですけどね

漠然と、これからの人生の方向性を、どうしたらいいのか…

自分に何ができるのか…

本当にやりたいことって、何なのか…

わからないんです。

っていう状況なのだな~っと思いまして。

ももか

あ、これ、過去の私だわ

私も、過去に散々、人に相談していたし、なんなら今でも、迷走したら相談しちゃいますww

で、いまの私レベルで言えることをお伝えしたいなと思い、記事にした次第です。

自分に問い続ける

すいません、今回、現実的な夢のない話が続きます<m(__)m>

正直ですね、何もやってない状態から、たった1度でバシッと「これだ!!」と見分けるのは難しいんですね。

料理やスポーツと一緒で、納得いく現実を生み出すには、基礎練習が必要なんですよね。

自然とできる心からやりたいことを見つけるには、自分に問い続ける必要があります。

そして、いまの段階で「これだ」と思うことにチャレンジし続ける。

で、そのために気質の特徴とか性格タイプを知っておくと、当たりをつけやすくなる。

行先を決めるのは、あくまで自分自身で、気質やタイプの情報は、目標に早く辿り着くための手段、とイメージしていただければ。

気質の情報を有効活用する

STEP
いまの段階で「やりたい」と思うことを書き出す

気質のことは一旦、忘れていただき。いま、本当にやりたいことを素直に認める。

ここは自分で決めるところ。

目的地ね。

※それがわかんないんだよ!っていう方、後半で見つけるワークをご紹介します。

STEP
気質や性格タイプの情報を地図として利用する

行きたいところを決めまして。

そこに行くために、気質や性格タイプの情報を活用します。

残念ながら、私は一夜にして大変身できる魔法は知りません<m(__)m>

一夜にして大変身はできないけど。

「なんもわかんなくなった!借金もあるし、これからどうすんの!?」

っていう状態から、5年かけて「やればやるほど充実感が増していく」っていう、いまの状態になりました。

そんな感じで。

いまの自分が等身大で「やりたい」と思うことをコツコツ続けて、そのとき流れてきたものを必死につかんで、なんとか形にしていたら、ここまで来ちゃった

っていう人間なのです。

で、そのあいだ、ず~っと。「私は、何がやりたいの?」って、自分に問い続けてきたのです。

むしろ、それしかやってないと言ってもいいくらい。

…………いや、めっちゃ行動したわ!ww

友達に教えてもらった【ドSの宇宙さん】という本が胸に突き刺さって、そこに書いてあること全部やったりね!

HSS型HSPでも特別なことは必要ない

でね、もう私の個人的な体験談を踏まえて、お話しするのだけど。

ここまでやってきて振り返ると、HSS型HSPだから難しい特別なことをしなきゃいけない

なんてことはありません!!

気質の特徴を見ていると、「なんか、ややこしくて複雑で、自分の扱いに苦労しそうだな。」って思うけど。

いや、実際、私も自分の扱いに苦労するし、そこで悩んでいたけども。

やることは、何も難しいことないんですよ。

いま結果出してるももかさんだから、そんなこと言えるんだよ

なんて、思うかもしれないけど。

あのね、

この気質だから簡単に答えが見つからないんだ(見つかってたまるか、くらいに思ってるかも)

なにか、ものすごい苦労をして乗り越えないと、幸せになっちゃいけないんだ

って思ってると、本当に答え見つからなくなっちゃう。で、わざわざハードモードを選択したくなるんだけど。

むしろ、そこがHSS型HSP女子のこじらせポイントです!!!

これは私自身もそうだし、お客様を見ていても感じるんだけど、

本当にやりたいことを後回しにして、なおかつ、目標をエベレスト級に高く設定して、

「やりたいことわからんわ~」

「私には無理だよ~」

石橋トントントントン

って言ってる人が、ほんと多いwwwww

本当にやりたいことがわかるワーク

ここまで来て、

ずっと「やりたいこと」考え続けてるけど、全然見えてこないよ?

と思う人もいるでしょう。

そういう人は、

他人軸になっていないか?

具体的に行動している自分がイメージできるか?

ってところまで、チェックしてほしいんですね。

で、それができるワークをご紹介します。

やり方は簡単。ノートに「やりたいこと」を10個書き出すだけ。

このとき、ポイントが2つあります。

  1. 「私は」を主語にして書く
  2. 過去形にして書く

(例)

私は人を幸せにする仕事で月収30万稼ぎました

私は海外旅行をしながらフリーランスで仕事をしました

こんな感じ。

新月に願い事を書いてる人はピンと来たかもしれませんが、そうです。それです。

スピリチュアルだと有名なやつですよね。満月のときは、手放したいこと、縁を切りたいことを書くといいらしい。

やりたいことが1個も出てこなかった私の話

私は自分のことが何もわからなかったとき、「新月に願い事をすると叶いやすい」と知って、ノートに書いてみたんです。

私は……???

ん?

私は……えーーーっっと…やりたいこと??

うーーーー

(頭真っ白)

1個も出てこなかった!!!

絞りだして1個書いてみたけど、全然しっくりこない。なんか、言わされてる感がすごい。

ブロガーさんとか、周りの人とか、だれかがよく言ってる言葉を真似してるだけで、自分が本心から出している感じがしない。

つまり、「本当にそれが、私の人生に必要なことなのか?」ってことまで、考えてなかったんですね。

それから、毎月、毎月。新月の日に同じワークを繰り返しました。

それでも最初の1年くらいは、書いても気持ちが乗らないことばかりで、叶えるためのアクションにもつながらず。

書いたことも忘れて、そのうち、やらなくなりました。

ほんと、たまーーーに思い出して読み返してみると、叶っているものもあるんですよね。

それでも、やっぱり。

「やった方がいいらしい」っていう理由で書いただけだった。だから、叶っていたとしても、全然達成感がなかった。

ももか

いまは20個くらいスラスラ出てきます!

いま、この瞬間に「やりたいこと」を探して行動し続ける

なんか話が取っ散らかった感じがしますが…

本当にやりたいことを見つけるには、トライ&エラーが必須だと、個人的には思います。

私が、こじらせに、こじらせた理由を考えてみても。

  1. 本当にやりたいことを後回しにしている
  2. 他人に流されやすい
  3. 「やりたいこと」への意識づけが弱い

このあたりが思い浮かぶし。

さらに、自信のなさ、自己肯定感の低さ、自己攻撃する癖、人への不信感…みたいな、自分の扱い方もしていたので。

あぁ、もう話が長くなっちゃうので終わりにしますが。

とにかく。

いちばん必要なポイントは、

いま、この瞬間に「やりたいこと」を探して行動し続けること。

いま、ですよ?

1週間後でも、1か月後でも、1年後でもなくて。

いま、なう。

そこの「いま、この瞬間。自分がいちばん望んでいることは何か?」と考え続けていると、感覚が磨かれていくので。

そういう小さな「叶った」の積み重ねだと思います。

で、続けていると、カフェで作戦会議ができるようになりますwww

昨日の私の「本当にやりたいこと」は、美味しい紅茶と甘いもの食べて作戦会議をすること!でした。

今日も、明日も。

私は私の「本当にやりたいこと」を実現するべく。自分に問いかけ続けます。

あーーーー、また脳筋スポ根女の話をしてしまった。

ピリッとした雰囲気になりましたが、参考になれば嬉しいです♪

では、また~

追記:話し足りなくて続き書きました↓

扱いづらい私を好きになる!

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