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プロフィール
馬場 桃香
ばば ももか
~HSS型HSPの『働き方』に特化したカウンセリング~

延べ250人以上の相談実績をもち、「体調不良で諦めた仕事に再挑戦できた」「休日にカフェに行く余裕ができた」「好きなことで人との繋がりをもてた」というお声をいただいている。

自己主張が苦手な人も話しやすい雰囲気作りが得意で、「安心する」とよく言われる。

自身は、HSS型HSP気質をこじらせ、16歳で適応障害と診断され、4年間投薬治療を受けた経験がある。
社会人になり、最年少で昇進、全国トップレベルの営業成績を記録するが、摂食障害、借金200万円、ストレスで潰れて仕事が3年以上続かない、という悩みを抱えていた。

2017年に自分の気質が腑に落ち、「そのままの私で生きる!」と決意。同じように悩んでいる人の力になりたいという想いから、心理カウンセラーの道へ。

現在は、埼玉県の田舎からオンラインをメインに活動中。

繊細で傷つきやすい?そんなわけあるか。悩むな!立ち止まるな!動け!

こんにちは、ももかです。@momohsphss

気質の特徴を知って良かったのは、文章の説明を読んで、自分の頭の中を客観的に理解できるようになったこと。

それまで、悩みだと思わなかったし、当たり前に「そんなものだろう」くらいに考えていたけど。

どうにも、しんどかったのは、これが原因か!!と思えて、楽になったんですよね。

具体的にはコチラ↓

前触れなくネガティブになったり、ちょっとしたことで、ものすごく前向きになったり。

感情の大きなギャップがあって、自分で自分に振り回されて疲れる。

ちょっとした変化にも慣れるのに時間がかかって、知らないうちに体調不良になる。

一緒にいる人によって

・話し方

・話す内容

・振る舞い

・考え方

などが変わるので、どの自分を、どうやって、どれくらい出せばいいかわからない。

人と親しくなるのが得意だけど、一方で、親密になるのも怖いと思う自分がいる。

人が好きだけど、ずっと一緒だと疲れてしまって、距離感を保つのが難しいと感じる。

相手の表情や声のトーンの微妙な変化に自然と意識が向いて、なんとなく気持ちが伝わってくる。

直接言葉で言われてないけど、頭にふと、その場で必要なことが浮かんでくるので、限界を超えてがんばりすぎてしまう

さらに、

私の場合はHSS型HSPで逆エンパスの傾向もあるので、人に積極的に働きかけるし、未経験のことも、短期間でなんとなく形になる。

あまり注目されてない未開拓のことに興味が湧いて(新奇性)

実際に体験して確かめないと気が済まない(体験・探求)

リスクを味わうことも経験のうちだと思っている(リスク受容)

その結果、自分で工夫してどんどん動くと周りが真似しだす、っていう側面もあるんですね。

  • 堂々としてる
  • 落ち着いて見える
  • 頼りになる

と、よく言われます(汗)

立ち止まるな!悩むな!動け!

だけど心のなかでは、いつも失敗を恐れていて、上手くいかなかったと自分を責め。

ひとりになると「お先真っ暗だ!」と言わんばかりにテンションはどん底まで下がり、ボロ泣きして過呼吸になる。

それでも、自分に繊細なところ、傷つきやすいところ、打たれ弱いところがあるなんて、認めたくなかった。

きっと負けず嫌いっていうのも、あるでしょうね。

仕事のやり方を工夫しよう!働き方を変えよう!

ダイエットしよう!お金のブロックを外そう!

あれを克服しよう!この勉強をしてみよう!

立ち止まるな!悩むな!動け!

なんてね、現状を変えるために動きまくっていたわけです。

まさか原因が

  • 人の気持ちを感じ取りやすいから
  • 影響を受けやすいから
  • 刺激に反応しやすいから

といった、もって生まれた気質が関係しているなんて。

自分以外の「何か」に影響を受けて問題が発生していたなんて、夢にも思わなかった。

参考:HSS型HSPのような高共感体質の人が心に傷を負うと起きる現象

少しずつ「気づき」を重ねていく

HSPやHSS型HSPを知っても、最初から、すんなり受け入れられたわけじゃないんですね。

あれ?これ、私かも?

私に必要なことかも?

えーーーー!!これじゃん!!

みたいな(わかりにくいw)

それこそ少しずつ「気づき」を重ねていったわけです。

いきなり、すべてを理解しようとしなくても、大丈夫です。頭でわかってから、腹に落ちるまで、時間がかかるものです。

あれ?これって本当に私の感情?

あれ?いま、HSPの面、出ちゃってる?

あれ?刺激受けすぎたか?

こうやって、小さな気づきをくり返していけばOKですよ。

最終的に、「HSP(HSS型HSP)じゃなかったわ」とか「その考え方は必要なかったわ」ってなるのも、ひとつの答えです。

とはいえ、気になるのであれば。結論を出すことを急がず、時間をかけて自分を見つけてあげてくださいね。

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