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プロフィール
馬場 桃香
ばば ももか
~働くHSS型HSP女子の「やりたい」が見つかるカウンセリング~

4年の副業期間を経て、2021年に専業カウンセラーになる。
延べ250人以上の相談実績をもち、「体調不良で諦めた仕事に再挑戦できた」「休日にカフェに行く余裕ができた」「好きなことで人との繋がりをもてた」というお声をいただいている。

自己主張が苦手な人も話しやすい雰囲気作りが得意で、「安心する」とよく言われる。

自身は、HSS型HSP気質をこじらせ、16歳で適応障害と診断され、4年間投薬治療を受けた経験がある。
社会人になり、最年少で昇進、全国トップレベルの営業成績を記録するが、摂食障害、借金200万円、ストレスで潰れて仕事が3年以上続かない、という悩みを抱えていた。

2017年に自分の気質が腑に落ち、「そのままの私で生きる!」と決意。同じように悩んでいる人の力になりたいという想いから、心理カウンセラーの道へ。

現在は、埼玉県の田舎からオンラインをメインに、たまに東京出張で対面も実施中。

なぜ、性格タイプを使った自己探求で生きやすくなるのか?

こんにちは、ももかです。@momohsphss

性格とは、習慣的に繰り返す、感情・思考・行動のパターンのことです。

そのなかでも、もって生まれた性質によってカテゴリーに分類する性格タイプを知ると、自己理解が深まって生きやすくなるんですね。

自己理解って就活で使うことが多いので、「いい大人なんだから、現実から逃げて自分探しするなんてダメでしょ」みたいな印象を持つかもしれません。

でも実は、大人になってからの自己理解は心の癒しにつながるのです!

とくに、持って生まれた性格タイプを使って自己探求していくと、人間関係が楽になったり、仕事の充実感が増すヒントが見つかるので。

溺れるような息苦しい毎日を送っている人や、自分のことがわからず悩んでいる人に役立ちますよ。

目次

性格タイプでわかること

性格は、もって生まれた気質と呼ばれる部分と、成長の過程で身に着けたパーソナリティに分かれます。先天的な気質をベースに、環境に適応するために後天的な人格が形成されるんですね。

もって生まれた性質を知っておくと、後天的に身に着けた部分にどう影響を与えているのかが、理解できるようになります。

ちょっと難しい説明になったけど、簡単にいえば「自分の傾向を知ると、相手の傾向も理解できるようになる」ってこと。

具体的には次のようなシーンで活用できます。

  • ギクシャクした親子関係が緩和する
  • ストレスマネジメントができるようになる
  • 仕事の充実感が増す
  • 自己否定が和らぐ

など

「なんだか馬が合わない」とか、「生理的に受け付けない」っていう人、いませんか?

または、自分と性格が違うと感じる部下がいて、どう頑張って嚙み砕いて説明しても、一向に理解が進まない。とか。

こうした人間関係の摩擦も、性格タイプから感情・思考・行動の背景を知ると、自分と相手が違う世界観をもっていることがわかります。

ゆるさが生まれる

自己理解って、ビジネスで使うイメージありますよね。就活のとき、強み・弱みを書き出したり、やりたいことを整理した経験があるかもしれません。

性格タイプを使った自己理解は、それとは少し違います。

性格タイプとは、普段自然に使っている心の働きについて、心理学の理論を使って紐解いていくものです。

強み・弱みといった捉え方ではなく、「そもそも質的に異なるもの」として考え、カテゴリーに分類します。

「○○ができる」とか、「××が得意」といった能力や、向き不向きといった適性とは切り離して考えるので、自己肯定感につながりやすい特徴があります。

  • 溺れるような息苦しさ
  • ギスギスした余裕のない感じ
  • 張り詰めた緊張感

こうした感覚が薄れ、ゆるさが生まれるんですね。

ストレスの傾向を把握できる

なぜ、「ゆるさ」が生まれるかというと、持って生まれた性質を知ることで、ストレスの傾向も把握できるからです。

性格タイプの代表格である、エニアグラムMBTIでは、それぞれのタイプがモチベーションを感じやすい方向や、ストレス時にどうなるかを示しています。

各タイプは、興味関心の方向が違ったり、変化への対応方法が違ったりします。

自分自身が、どんな状況でストレスを感じやすいのか、逆に、どんな状況だと心のエネルギーを消耗することなく使えるのか。こうした傾向を把握すると、ストレスマネジメントがしやすくなります。

人生の目的

これは間接的な話だけど、モチベーションの方向がわかるので、そこから発展して人生の目的みたいなものも見えてきます。

  • どんな環境で過ごしたいのか
  • どんな人と付き合いたいのか
  • 仕事を通して実現したいことは何か

こうしたテーマについて、自分なりの答えを知る手がかりとして役立ちます。

もって生まれた性質?あとから身に着けたもの?

先天的に身に着けた性格は「キャラクター」と呼ばれ、後天的に身に着けた人格は「パーソナリティ」と呼びます。

パーソナリティはペルソナの語源で、仮面という意味があります。

キャラクターとパーソナリティ、どちらも必要なんですが、次のような場合は心の不調の原因になる可能性が高まります。

  • キャラクターが認められにくい社会・文化的な影響を受けている
  • 周囲の期待とキャラクターが一致しない環境にいる
  • 仕事で求められるパーソナリティに過度に偏っている

社会生活を送るうえでパーソナリティは必要ですが、過度な状態だと心身に大きく影響を及ぼします。

そこで、もって生まれた性質であるキャラクターにも意識を向けると、心のバランスが取れるようになります。

「本当か偽りか」ではない

もって生まれた性質と聞くと、「それが本来の私だ!」と感じるかもしれませんが、キャラクターもパーソナリティも、どちらも本来のあなたです。

キャラクターが本当の自分で、パーソナリティが偽物ってことじゃないですよ。

なので性格タイプを使って自己理解を深めるというのは、本来の自分に戻るとか、本当の自分らしさを知るとか、そういった類ではないんですよね。

偽りの自分を脱ぎ捨て、本来の自分に生まれ変わろう!みたいなメッセージではないのです。

本音と建て前

とはいえ、社会集団から求められることを意識しすぎると、本音と建前がわからなくなっていることって、ありますよね。

性格タイプを通して自己理解を深めると、この辺りの区別はつきやすくなると言っていいと思います。

ストレスや環境の影響から、その場その場に対処するような習慣ができていると、緊急事態宣言がずーと発令されているような状態なわけです。

マスクをしているときも、外しているときも、どちらも自分だけど。いつもマスクをつけていると、外したときの自分がどんな振る舞いをしていたか、わからなくなっているかもしれません。

性格タイプでは、マスクをつけている自分、外している自分、そのつけ外しは「どんなときに起きやすいか?」といった違いを知るのです。

なぜ生きやすくなるのか?

MBTIやエニアグラムを勉強していると、「性格タイプを知って生きやすくなった」と話す人に、けっこう出会うんですね。私自身も同感です。

理由を考えてみると、自己・他者理解が深まることが大きいです。

次のような悩みは、性格タイプを通して心の働きを知ると、背景が想像できるようになるんですね。

よくある悩み
  • やりたい仕事に就いたはずなのに、いつも途中で魅力を感じなくなって、転職を繰り返す。
  • 会話がすれ違って、イライラする相手がいる。説明の仕方を変えても、伝わる様子がなくてウンザリ。
  • いつも通りに振舞っているはずなのに、一方的に非難してくる人がいて、毎日ストレスで押しつぶされそう。

性格とは日常的に繰り返す「感情・思考・行動パターンの傾向」なので、ここの違いを理解すると軽減していきます。

自然なやり方でメンタルにアプローチする

内面に名前をつけて特徴を知り、対処方法を考える方法は、心理学以外にもありますね。

医学であれば病名が指針になるし、占いなら生年月日が大事な情報です。

なかでも、心理学の枠組みから人間の内面を理解する方法は、自然なやり方でメンタルにアプローチしたい人に向いています。

数時間後に頭がスッキリ!みたいな即効性はないし、出生情報という客観的データもありません。

過去から研究が重ねられてきた「心の働き」という枠組みを使って、自分の内面を紐解いていくんですね。

こうして説明すると、アンチ医療の人と思われそうだけど、私は自分が好きな方を選べばいいと考える派です。

人によっては、臨床データに基づいた医療のアプローチを使って生活に応用したいと思うだろうし、両方の良いとこ取りをしたいっていう選択もアリだと思う。

私はどちらも経験したうえで、自分が提供する側になったとき、性格タイプを使うと決めました。

薬に助けられたこともあったけど、もって生まれた気質・性格を使って自己理解を深めるほうが生きやすさにつながった実感があるので。

あと、純粋に性格タイプの世界が好きなのでご紹介しています。

性格タイプは旅である

性格タイプを通して自己理解を深めることは、目的地までの道のりを楽しむ旅のようなものです。

MBTIやエニアグラムでは、タイプを決める権利は本人にあり、自分のタイプは自分でフィットするものを選びます。

これは「タイプは、その人のなかにある」という考えによるものです。そのため、タイプに辿り着くプロセスを大事にしています。

「私は○○タイプです」と思うなら、

なぜそう思うのか?

どんなエピソードと関連付けたのか?

逆に他のタイプでないと感じた理由は?

といった背景に、その人のタイプが反映されているんですね。

タイプがわからない場合も、決めつけず、時間をかけて自分自身を観察することが推奨されます。

性格タイプで得られるもの

性格タイプは、普段自然と使っている心の働きについて、心理学の理論を使って説明するものです。

コミュニケーションスタイルが理解できたり、人間関係の摩擦が減ったり、といったメリットがあります。

残念ながら潜在能力の開発ではないし、相手の行動を言い当てるメンタリストでもありません。

  • 新しい自分に生まれ変わる
  • 眠れる能力が目覚める
  • 相手の内面を手に取るように把握できる
  • 普段自然に使っている心の働きについて、タイプの枠組みを通して知る
  • 成長の過程で意識が向きやすいこと、心理的変化などを知る
  • 自己・他者の性質が十分に発揮される要素を知る

性格タイプで知るのは、人生のどこかで既に出会っていて、いろんな理由で消そうとしたり、忘れていたり、そういう意味での「自分らしさ」です。

いまの自分を消し去って、まったく新しいものに改造するのではなく、ストレスの原因、生き生きと過ごせる環境などを把握して、人生の充実度を高めるものです。

性格タイプはグラデーションである

性格タイプは、人が持って生まれた性質をもとに分類しますが、厚い壁で区切られた箱に押し込めるものではありません。

同じタイプでも個人差があるし、行動への現れ方も人によって異なります。

これは、置かれている状況が違うこと、すべての人がすべてのタイプの要素を持っていることが背景にあります。

置かれている状況が違う

タイプごとに、ものの見方や感じ方の傾向はありますが、育った環境も人生経験も、一人ひとり違います。

同じタイプであっても、その人の言葉で生きていることを考慮しながら、自己・他者理解を進める必要があります。

性格は平面ではなく立体的で、1本の線でブチっと区切るのではなく、グラデーションのようになっているんですね。

すべてのタイプの要素を持っている

性格タイプは、エニアグラムなら9タイプ、MBTIなら16タイプになりますが、すべての人がすべてのタイプの要素をもっています。

私たちは共通した心の機能をもっているけど、人によって優先して使うものが異なり、それがタイプの特徴として表現されます。

ただし、各タイプは比較や優劣で評価できるものではなく、質的に固有のものです。

性格タイプは非言語も重要である

各タイプの世界観は、体感してはじめて理解できることが、たくさんあります。

日常生活でも、LINEのやり取りと、実際に会ったときの印象が全然違う人っていますよね。

文章だけでは誤解も生まれやすいので、ネットや書籍の情報は「それが全てではない」というスタンスで読むと、ほどよく知識を入れることができます。

タイプ言語

タイプによって、ものの見方や感じ方が異なると、使う言葉にも特徴が出てきます。これはタイプ言語と呼ばれています。

タイプの説明をする人が、自分のタイプ言語の傾向を把握できていれば、その説明は中立に近くなりますが。

タイプ言語をゼロにするのは難しいので、どうしても「説明する人のタイプのレンズを通した表現」になります。

逆に言うと、このタイプ言語の違いを知ることこそ、自己・他者理解の大きなキーポイントになります。

またタイプの特徴は、声の大きさ、間の取り方、視線、会話に入るタイミング、といった非言語の情報もあります。

なので、実際に体感すると、タイプの特徴を理解しやすいです。

探求しよう

今回は、性格タイプ知って生きやすくなる3つのポイントを紹介しました。

性格タイプの世界では、探求という言葉がよく使われます。

「私は○○タイプだ」と、早く結論を出したくなるけど、結果を決めれば良い、というものでもない。

ひとつずつタイプの特徴に沿って自分を観察するプロセスによって、自己理解が深まるんですね。

タイプは持って生まれた固有の性質がありますが、すべての人がすべてのタイプの要素を持っています。

そして、同じタイプでも置かれている環境や人生経験が違うので、特徴のあらわれ方も違ってきます。

今日お伝えしたポイントを踏まえて性格タイプの世界に触れると、比較や優劣とは切り離して自己・他者理解ができるので、生きやすくなりますよ。

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