こんにちは、ももかですmomohsphss
働いていると急に目的を見失うことありますよね。
「わたしの人生、これでいいの？」
「いまのまま働き続けるしかないの？」
そんな風に、ふと疑問が湧いて、当たり前の日常に違和感をもつようになる。
「あれ？本当は何がしたいんだっけ？」
「わたしって、何者なんだろ？」
と、人生の袋小路に迷い込んだようになり、出口を求めてさまよう。
心理学でミッドライフクライシスと呼ばれる現象で、大人が成長するタイミングなんです。
これまでのやり方が通用しないと、なんとなく察知しているけど。じゃあ、なにをどこから手をつければいいの？
と思いますよね。
人生の方向性を決定する「これがやりたいんだ！」という確信はアウトプットと振り返りの量に比例するので
今回は、本音を探って「本当にやりたいこと」を明確にする方法を２つ紹介します。
Wishリスト100
Wishリストとは、「やりたいこと」「実現したいこと」など、願望を書き出したリストのことです。
紙に100個書き出してみてください。
頭のなかでモンモンと考えるよりも、紙に書き出してみると、各段に現実感が出てくるんですよね。
いざアウトプットしてみると、
意外としっくりこないな
言わされてる感じがする
みたいな、自分とのフィット感がわかります。
そして自分にフィットしない「やりたいこと」を掘り下げてみると
- 親の価値観
- 世間一般の常識
- 憧れの投影
といった背景が浮かび上がるのです。
ポイントは、具体的なものから、抽象的なものまで。仕事やプライベートを分けずに、思いつく順番で、とにかく書き出すこと！
一気に書けないときは、時間を置いて、あとから書き足してもOKです。
たとえば、50個はスラスラ書けたけど、そこで手が止まってしまった場合は、残りの50個を見つけるために日常生活でアンテナを張っておきます。
こうしてアンテナを張ることで、必要な情報をキャッチしやすくなったり、モヤモヤの答えが閃いたりして、本音に辿り着くことができます。
新月の願い
もうひとつは、新月の願いです！
月の満ち欠けは地球の引力と関係していて、人間のメンタルや体調にも影響を与えているんですね。
新月のタイミングはやる気がみなぎるので、願いが叶いやすいと言われています。ちなみに、満月のときは手放したいことを書きだすと良いそうです。
やり方
- 新月の日にやる
- 願いごと、叶えたいこと、達成したいことを書きだす
- 文章は過去形＋お礼「わたしは○○○○できました。ありがとうございます。」
- 一度にお願いする数は10個くらいを目安に
これだけ。
新月に願いごとを書き出すメリット
わたしは、新月に願いごとを書き出すメリットとして感じているのは、習慣化できることです。
Wishリスト100は、とにかく量をアウトプットすることで、全体の傾向性、優先順位、熱量の違いなどがわかってくるけど。
書いたことで満足して、そのまま活用せず忘れちゃう可能性も高いんですよね。なので、個人的に、あんまり活用できなかったんです。
それに比べて新月の願いは、１回で書き出すのは10個程度。しかも、毎月決まった日に何度も書き出すので、意識化しやすいんです。
さらに、満月の日に振り返りもセットにすると、叶ったものと、叶わなかったものの違いも見えてきます。
願いごとが１個も出てこない
なんだけど！
わたしは、はじめて新月の願ごとワークに取り組んだとき、「願いごと」が１個も出てきませんでした！！ｗｗ
偉そうに説明していますが、ほんとに、まったく出てこなかったんです。頭が真っ白になってフリーズしちゃって、言葉がひとつも浮かばない。
それでも毎月、決まった日にくり返し書き出す習慣をつけると、願望が明確になって、フィットするものが精査できました。
なので、いきなり100個書き出すのが難しい人は、新月の願いワークの方がハードル低くてオススメです！
当時のエピソードは、HSS型HSP女子に捧ぐ。自然と心から「やりたい」と思うことを見つける方法でも紹介しています。
アンテナを張って何度も意識して、くり返し確認する
「これだ！」という感覚はアウトプットと振り返りの量に比例しますので。さいしょは違和感だらけでも、アンテナを張って何度も意識して、くり返し確認する。
それくらい時間がかかるものなんですよね。
一発で見つけようと期待しすぎると、途中で挫折しちゃうから、時間をかけて見つける姿勢が大事ですね。
大切な人生の方向性ですから。
簡単に手にしたものは、簡単に手放せる。時間をかけて試行錯誤したからこそ、愛着が湧いて、自信にもつながる。
ちなみに、アウトプットして違和感が出てきたら、つぎのチェックリストを参考に自分に問いかけてみてください！
