こんにちは、ももかですmomoka_hsphss
４か月のサポートメニューである働き方改革プログラムがスタートしています。
参加者さんも「ももかさんと一緒にがんばりたい」という気持ちで利用してくれて（泣）
ほんとに、二人三脚で進んでいる雰囲気です。
そこで、自分用の備忘録として残しておきたいので、レポートにまとめておきますね！
で、見てると面白いけど、本人的には試練でもあるのが、HSS型HSPさんって、勢いよく決断したあとに激しく動揺して気持ちが落ちるんですよねｗｗ
アクセルとブレーキってやつです。
ここに対処できると、自分で選んだものに自信がついて、現実がどんどん好転していくので、しっかりフォローしていきたい所存です！
今日は、そんな話。
プログラムを申し込んだ勢いで仕事の大きな決断もしちゃう
これ、私もやるわ～とか思ったんだけどｗｗ
単発でも長期コースでも、自分のなかで「よし！やるぞ！」ってスイッチが入って、講座とかセッションに申し込む。
そうすると、なんかアレコレ、急に見えてきて。
いままでモジモジしてた仕事の大きな決断したり。考え方が、とつぜんガラッと変わったり。こういう現象、あるんですよね。
ひとつの行動で、芋ずる式に現実が変化していくって、普遍の真理だと思いますが。
HSS型HSPさんの場合、直観力が冴えているからか、起こる現実の変化も大きい気がします。
これまでも、申し込んだ時点で、まだセッションしていないのに癒しが始まる人もいるし。
ブログ読んだだけで、感情のデトックスが始まって、インテリアや洋服を総とっかえして、生活が一変した人もいます。
プログラム参加者さんに起こった変化
働き方改革プログラムの参加者さんでいえば、申し込んでから初回のセッションまでに、
① なんとなく見たSNSで「コレ！」っていう求人が見つかって、旦那に話したら全力で応援してもらえた
② 部署異動を考えていたら、希望の部署につながりある人と話す機会が増えて後押ししてもらえた
とかね。
それで、みなさん、どんどん実現に向けて動きます。
こうやって、大きな決断するのってHSS型HSPさん、わりとあるんですよね。で、自分から変化を起こして、そのあと激しく気持ちが揺さぶられますｗｗ
ここが非HSSさん（繊細さん）が言う「アクセルとブレーキ」の違いで
非HSSさん（繊細さん）⇒決断の前に悩む時間
HSSさん（かくれ繊細さん）⇒決断のあとの後悔と罪悪感
お話聞きながら観察していると、そんな違いがあるなと思っています。
決断のあとの激しい動揺への対処がカギ
それで、ですね
HSS型HSPさんが、自分を大切にした働き方にシフトしていくとき。決断のあとの激しい動揺への対処がカギになるんですね。
ここで自己否定が入ってしまうと、
- 自分勝手に行動して迷惑かけた
- なにも考えずに決めちゃったかもしれない
- もっと周りのことも考えて動けばよかった
みたいな。さらに、
- 上司の反応がずっと気になる
- 旦那の本音はどうなんだろ？
- なんか私だけ孤立してるかも
って感じで、自分の決断に対して、周りの顔色がめちゃくちゃ気になる。
そうすると、揺り戻し、ドリームキラーに一喜一憂してしまい、また元の自分を抑える環境に戻っちゃうんです。
なので、決断したあとに気持ちが落ちたときは、「変化に対する反応なんだな」って、知っておくこと。
それだけで、いくらか落ち着いて、気持ちに振り回されず、自分責めも和らぎます。
プチチャレンジ進行中
こんな感じで、プログラムを受講するって決めたときから、気持ち的にも、現実的にも、色々と変化が起こってきます。
長期コースの良いところは、変化に伴って起きる、気持ちのアップダウンをリアルタイムでフォローできることなんですよね。
ひとつ、ひとつ。
実際に起こったタイミングで連絡いただいて、
ももかじゃあ、こんな感じで、気持ちを探ってみましょうか
と、伝えられるので。
やってみて、どうだったか、次のセッションでシェアしてもらう。
この繰り返しをしていくと、慣れたら自分で、不安や自己否定に対処できて、気持ちの切り替えのコツが掴めるのです！
で、落ち込む時間がグッと減って、心の余裕にもなって、仕事もラクになる！という流れです！
最後に、参加者さんには、プチチャレンジと題して「取り組みたいこと」を教えてもらって、ホームワークを作ったりしています。
いま出てきてるのは、
・快、不快を見分けられるようになる
・相談の練習をする
・感情に気づけるようにする
などなど。
ベイビーステップを意識しつつ、負担のない範囲で。少しずつ、気持ちを言葉にしたり、自分に意識を向けたり、そんな練習をしています。
あと、
いま考えているのは、共通して、みなさん感情の認識が浅いので、そのあたり掘り下げられる資料を作成予定です！
そんな感じのレポートでした。
ではでは～
