お金も仕事もブレーキ外して「HSS型HSPなわたし」を全開放！楽しく心地よく暮らす10か条♡

こんにちは、ももかです momohsphss

そんなHSS型HSPさんへ

ブレーキ外して「HSS型HSPなわたし」を全開放し、楽しく心地よく暮らす10か条をご紹介します！

今回紹介するのは、おもにマインド面のお話です。

と、本題の10か条のまえに、

まずは、ブレーキがかかって、仕事がしんどくなり、お金も回らなくなっちゃう10か条（長いｗ）のチェックをしましょう！

ってことで、ブレーキ外すには、この10か条と逆のことをすれば良いわけです！

詳しく説明しますね！

HSS型HSPがブレーキ外して楽しく稼いで心地よく暮らす10か条

HSS型HSPがお金と仕事で「わたし」を全開放して、楽しく心地よく暮らすために。

ももかの実体験と、これまで相談に乗って来た現場感覚も踏まえて、つぎの10か条を作ってみました！

• 「がんばったらできる」は無理してると考える
• 自分を責めるときは必ず「事実確認」をする
• 言いたいこと言えても、言えなくても、周りは自分を見捨てないと信じる
• 休む罪悪感オバケの正体をつきとめる
• 「わたしがやらなきゃ」と思うことは、みんなもできる
• 落ち込んだときは自己評価1.5割増のルール
• 人は失敗と欠点で愛されると知る
• 迷ったら心が軽くなる方を選ぶ
• 「いつかの未来」ではなく「いま」やりたいことをやる
• 頭の静けさのなかで自分に戻る

「がんばったらできる」は無理してると考える

これね、認めるの悔しいと思うけど。悔しさを感じるほど、がんばったんですよ。

なので、一旦、とりあえず、仮でね。

「がんばったらできる」と思うことは、一旦、「できない認定」にしてみる。

こちらは↓2020年12月のももか

会社員向いてなかった

この一言を口にするまでに、すごーーい葛藤があって。

手を変え品を変え、何年も頑張ったのです( ;∀;)

頑張ればできるもん！すっごい疲れるけど！

２年半しか続かないけど！

３回やって、毎回２年経つと心が死ぬけど！

頑張れば！なんとか！できる！

…いや、それ

できないって言うよね( ;∀;)？笑

「頑張ったらできる」って、「無理すればできる」と同義なのかなって。

「がんばったらできる」と「無理すればできる」は同義

自分を責めるときは必ず「事実確認」をする

お客さまの話を聞いてても、よく出てくるのが、

直接言われてないけど、そう言われてる気がする

っていう現象ね。

これが、HSS型HSPがむやみに自分を責めちゃう原因でもあるんです。

だけれども、この現象の真偽をたしかめるのは、かなり慎重にいきたいところなんです。

心理的な防衛が働いてるのか、高度に発達した直観力が働いてるのか。

ていねいに詳細な状況を確認して、そのうえで、「こういう見方ができるよね」という結論にたどりつくので。

なので、自分を責めちゃうときは、必ず【客観的事実】を確認しましょう！

言いたいこと言えても、言えなくても、周りは自分を見捨てないと信じる

境界線引かなきゃ！

言いたいこと言わなきゃ！

という気持ちが強い人ほど、境界線引けなくて、言いたいこと言えない自分を責めちゃうんですね。

こちらのスクショは、先日、継続サポート中のお客さまに、ももかが送ったLINEメッセージです。

お客さまのメッセージ内容から「言いたいこと言えるようにならなきゃ！」と、肩に力が入ってる気がしたので、唐突にポエムを送りましたｗｗ

休む罪悪感オバケの正体をつきとめる

休む罪悪感オバケに憑りつかれると、こんな考えが頭から離れなくなります↓

こちらオバケの正体が必ずありますので。

その正体とは、オバケがあなたを怖がらせることで、見せないようにしているものです。

• 不甲斐ない自分
• 負けず嫌いな自分
• 向上心のある自分
• 真面目な自分
• 優しい自分

などなど。

休む罪悪感オバケの正体は、ピュアで愛おしい、健気なあなたの姿だったりしますよ。

「わたしがやらなきゃ」と思うことは、みんなもできる

HSS型HSPは、疲労困憊で、不安が強いときほど、動いて不安を消そうとする傾向があります。

ピンチのときほど、自分が率先して動くんですね。

これ、元気なときは、めちゃくちゃモチベーションになるし、ご飯のおかずになるくらい、カオス状態もヤミツキ♡

よっしゃ出番ね！

みんな！わたしに任せて！

と言わんばかりに、超高速スピードでテキパキ動いて、周りから「いつも仕事が早くて助かります！」とか言われるんですが。

パニックになると、ボロボロの特攻隊長のようになり、

アタイ…ガンバル…

ミンナ…マモラナキャ…

と、「わたしがやらなきゃ」モードが強まるんですね。

こういうときほど！

• 意外と、お願いしたらみんなもできるかもしれない
• みんな、わたしを助けたくてウズウズしてるかもしれない

そんな風に「かもしれない」に前提を変えてみる。そして、ひとこと

助けて

と、素直にお願いしてみましょ♡

落ち込んだときは自己評価1.5割増のルール

休む罪悪感オバケと、「わたしがやらなきゃ」モードのコンボが決まりますと、終わらない脳内反省会がはじまります。

こういうときって、セルフパワハラ（自己攻撃）もヒートアップするんですよね。

なので、落ち込んだときほど、自己評価を1.5割増しにするルールを設定しておきましょう！

これ、どんなときも発動してくださいね！

なんて、思うかもしれませんが。

しっかり反省して次に活かすためには、冷静に客観視できる心の余裕が必要です。

なので、落ち込んだときは自己評価を1.5割増にして、引きずる時間を短縮させて。

そのあと、冷静になってから、しっかり振り返って反省して、次に活かせばいいのです！

人は失敗と欠点で愛されると知る

人前で弱ってる姿を見せられない

傷ついてることが人に伝わらない

本当の苦しさを理解してもらえる気がしない

こうした言葉は、こじらせHSS型HSPからよく聞きます。

っていう、わたしも盛大にこじらせたので。漏れなく、同じ悩みを抱えてました。

だけど、少しずつ、少しずつ。

弱い自分、できない自分、失敗した自分がいてもいいのかもしれない。

それでも、周りは簡単に見捨てないし、離れていかないし、むしろ喜ぶかもしれない。

そう思うようになってから、「伝わらない」と悩むことも減りました。

ええか、学歴が良くて仕事ができる人間ほど、よーく勘違いする。強みで愛されるってな。

だどもな、真実はむしろ逆や。

弱みがあるからこそ人は愛されるんだべ。

天才を殺す凡人　職場の人間関係に悩む、すべての人へ

迷ったら心が軽くなる方を選ぶ

ももかがどん底だったとき、どうしても「苦労癖（くろうへき）」が抜けなかったんですね。

なんて、これまた得たいの知れないナニカがささやくんですね。

そんなどん底時代に、ある友人が教えてくれた言葉が

迷ったら心が軽くなる方を選ぶ

その当時は、全然ピンとこなかったし、どうやればいいかも、わからなかったけど。

小さく、じんわり頭に刷り込まれてたみたいで。

ちょっとした選択でも「心が軽くなる方かぁ～」って、なんとなく頭に浮かべながら動いてました。

いま振り返ると、少しずつ習慣がついてきたんだなと思います。

「いつかの未来」ではなく「いま」やりたいことをやる

HSS型HSPの好奇心は、HSSの「新奇性探求」という、性格特性が影響しています。

これは、新しくて珍しいことを体験したい欲求なんですが。

ここに、HSPの変化を恐れる恐怖心が重なると、変なところで保険かけようとして、ビビり散らかします。

ノリと勢いで新しいチャレンジをしたあとに、

「やっちまった～」

と、激しく自分を責めるんですね。

で、だれに言われたわけじゃないけど、怒られるまえに、自分で自分を怒るｗｗ

この経験が重なると、動くこと自体が怖くなります

そして当たり障りない、常識の範囲で、周りに迷惑かけないように、目立たたず騒がず、ひっそり。

気配を消して、ひとりで「やりたいこと」をやろうとします。

そんで、内心では

「いつか、ビックになってやる！」

「わたしの実力はこんなもんじゃねぇ！」

「もっとハードな課題よこせ！」

なんて思うけど、いざハードな課題にチャレンジするときに

いえいえ、めっそうもございません！

拙者、まだまだ修行が足りませぬ…

まだ果たしきれぬ任務がありますゆえ！

とか言って、「いつかの未来」におあずけしちゃう。

なので条件つけずに、「いま」やりたいことをやるのです！

頭の静けさのなかで自分に戻る

こんな現象に悩んでる人は、ぜひ頭のなかの静けさを体感する練習をしてみてください！

頭のなかの静けさを体感する

これは、ももかがエニアグラムを専門的に学んだときに、ワークショップでずーっと言われてたことです。

だがしかし、まったくピンとこなかったｗｗｗ

頭が静かな状態って、どゆこと？？？？

って思ってました。

それがワークショップでいつも瞑想する時間があって、慣れてきたのか。

あるとき、３日くらい、ただただボーっとして、なにも考えずに過ごすことができたんです。

「これが頭の静けさか！」って、はじめて体感した。

それから、オーバーヒートしてもすぐ回復できるようになったし、心の深い部分にも触れることができるようになった。

寝る前とか、なにもしない。

ただベッドに寝転がって、天井を見上げて神経を鎮める。

そうするとね、昼間に活動しているときでも、頭が静かになる体の感覚とか、気持ちの部分とか。

普段リーチできないような内側の深い部分に触れられるようになる。

心の深い部分に触れるコツ

おすすめは、動と静の瞑想です！

いまの苦しさも乗り越えられるから大丈夫♡

いまは、右も左も、前も後ろも、どうにも進めなくて、お先真っ暗かもしれません。

「本当に、わたしが楽に暮らせるようになるの？」

そう、思いたくなるかもしれません。

人と仲良くなっても、仕事で評価されても。

いつも見捨てられ不安がつきまとって、心細くて、不安でいっぱいの毎日かもしれません。

お金も仕事も、「やろう！がんばろう！」と思うほど、なぜか体調を崩して、ストレスで限界を迎えて、強制終了しちゃう。

そんな状態でも。

楽しく心地よく暮らせるようになります。

それは、オカシイ自分を隠して、普通の人になるためにエネルギーを注ぐのではなく。

わたしは、わたしのままで

HSS型HSPな、わたしのままで

お金も仕事も、人間関係も、毎日の暮らしも

なにかを改善して、自分を「なかったこと」にして、なにかに合わせるんじゃなくて

自分が「これだ！」と思ったことを形にして、やればやるほど満たされる。

そんな毎日が来ます。

今回紹介した10か条を参考に、できるところから取り組んでみてくださいね！