こんにちは、ももかです。@momohsphss
ここ数日、メンタル低浮上な感じで、なんか息苦しいなぁと感じることが多くて。
私の予想では、１日外出する日が続いて刺激を受けすぎたことと、あるショックなできごとが重なったこと、この２つを考えていたんですね。
昨日の夜は末期で「もう全て捨てたい（泣）」くらいになって、雑記ブログに吐露するほどに落ちてました。
が、しかし！
今日は久しぶりに朝からゆっくりできたので、少し振り返ってみたところ。先週ずっと天気が悪くて、しかも今週は満月！
原因はコレだった～
もうね、気づいた次の瞬間、気持ちが軽くなって浮上してきました。単純でしょ？（笑）
自分の反応が面白かったので、記事でネタにしようと思います。
天気と月の満ち欠け
画像は埼玉県の６月第１週～第２週の天気。見事に雨！アメ！あめ！
これで調べた⇒過去の天気
私の場合は、日照時間にメンタルがモロ影響するタイプで、そのうえ雨が続くと自律神経がぶっ壊れます。雨で服や肌が濡れる感覚が苦手だし、いまいち集中できない。
それから、満月でメンタルが落ちることがあると知ってから観察してみると、まさに影響されるんですよね。
月の満ち欠けは引力と関係しているらしく、体内の水分バランスも変化するらしいです。
とくに満月の数日前からメンタルもデトックスされるので、心の毒素がドバドバ排出してネガティブが増したり、感情がコントロールできないと感じることもあります。
逆に新月のときは生き生きするらしいけど。ポジティブなときは、あまり気にならないから変化はチェックしてません。
感情ジェットコースターと自然現象
ネガティブになりやすいのは、気質・性格の傾向もありますが。
正しくは、ネガティブな反応を起こしやすい自然現象によって、もっている性質がネガティブに表出されやすくなるってこと。
雨や満月の影響を受けても、それほど表出しない人もいれば、私のように別人になったと思うくらい表出する人もいます。
すべての人が自然現象の影響を受けるけど、気質・性格によって、その性質がどう表面化するかが違ってくるんですね。
感情ジェットコースター（乱高下）に悩んでいる人は、自分自身の考え方が問題なのだと思って、一生懸命ポジティブに転換させようとしちゃうけど。
実は、周りを取り巻くさまざまな現象にも影響を受けているんですね。
強いストレス状態だと性格の動きが過剰になって、どんどん自我の声に縛られていくんです。（～～するべき、～～してはいけない）
私の場合は「嫌われてはいけない」「みんなが納得するものを提供するべき」みたいな、自我の声に頭を支配されてしまったわけ。
いつもなら理性で対抗できるけど、天候、月の満ち欠け、忙しさによる過労、といった要因が重なって、性格の動きがマイナスの方に出てしまった。
と、今回の件は分析しています。
継続的な自己観察を
私の自然現象とメンタルの関係は、長年の自己観察から判明したものです。人によっては別の要素が絡んでくるかもしれません。
なんにせよ、感情の動きを直接どうにかしようと戦うのではなく、自然現象の影響も考慮すると対策が広がります。
そこから発展させれば、他者の感情をコピーしている可能性にも気づきやすくなるので。
継続的に自分を観察して、「どこから影響を受けやすいのか？」を把握しておくと、飲み込まれすぎず、振り回されすぎず、回復の手段を見つけやすくなります。
HSPやエンパス体質の人は、とくに自然現象とメンタルや体調の関係を観察してみてください。
ネガティブに陥ったときは、影響を受けていたと気づくことが、最も大切なアクションです。
心と身体はつながっている！
心と身体はつながっているので、感情のジェットコースターは「身体の反応」かもしれません！
五感を使って感情、思考、体感をつなげていくと、自分自身の傾向が掴めてきますよ。
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それでは～
