こんにちは、ももかです。@momohsphss
今日は、エナジーバンパイア対策について、お話しようと思います。
エナジーバンパイアとは、吸血鬼のように他者のエネルギーを吸い取る人のことです。
エンパスを調べていると出てくる用語ですね。
エンパスは、あらゆるエネルギーをスポンジのように吸収する体質なんですが、逆に吸い取られやすい傾向もあるんですね。
境界線が薄く、自他の区別がついてない未熟なエンパスは、自らのピュアなエネルギーを他者に差し出し、代わりに相手の毒々しいエネルギーを吸い取って、自分を傷つけてしまうのです。
私は、過去にエナジーバンパイア対策にハマっていた時期がありまして（笑）
それなりに研究した結果、現在は、日常生活で意識することがなくなりました。
察知する精度が高まったのか、瞬間的に「あ、この人とは距離を取った方がいいな」と感じたとき、その心の声に従って行動できるようになったんですね。
そこで今回は、次のような方向けに対策をご紹介します。
・「あの人エナジーバンパイアかな？」と疑っている人がいる
・身近な人がエナジーバンパイアっぽくて付き合い方に悩んでいる
・人と接するとグッタリ疲れてしまう
・エナジーバンパイアのことが気になって頭から離れず、ネット検索しまくっている
こんな感じです。
エナジーバンパイアに遭遇したサイン
まず、エナジーバンパイアの見分け方について。
基本的に、自分の体の反応で判断しましょう。
次で紹介するのは、エンパス専門の精神科医ジュディス・オルロフの書籍に掲載されているチェックリストです。
１つでも当てはまれば、エナジーバンパイアの可能性があります。
- ぐったり疲れて眠くなる
- 気分が悪いほうに急に変わる
- 具合が悪くなる
- 存在を無視されているように感じる
- 甘いものや炭水化物が無性に食べたくなる
- 自信がなくなり、自分を責めるようになる
- いきなりイライラや怒りなどのネガティブな感情がわいてくる
- 自分が恥ずかしい、支配されている、批判されていると感じる
相手の言動より自分の反応を信じる
私の経験もそうだし、ご相談を受けていても感じるんですが。
自尊心が低くて他人軸になりやすい人ほど、相手の反応ありきで、自分の対応を判断する傾向があるんですね。
エナジーバンパイアって、響きが刺激的だし、被害者と加害者の構図がわかりやすくなるから。
どうしても
「あの人に吸われた！エナジーバンパイアかも！」
ってなったり、
「私がエナジーバンパイアになっているかも！相手に負担をかけちゃった！」
みたいに、責任の所在を突き止めることに執着しやすいんですよね。
それってね、考えれば考えるほど、現実から意識が遠ざかって、空想の世界でバトルすることになるのですよ。
で、さらにエネルギーを消耗する悪循環になっちゃう。
自分の感情に鈍感な人
敏感すぎる自分を守るために、感情に鈍感になっている人は、後からグルグル考えがち。
嫌みを言われたことに気づかない
自分が傷ついたことに気づかない
こんな現象が起きるので、「なんだかモヤっとするけど、それが何かわからない。」ってなる。
で、自分の感覚を言語化できないので、相手の状態を分析することで原因を突き止めたくなるのです(>_<)
思考が外に、外に、と向かっていくので。余計、エネルギーが漏れてしまう。
だから、「相手がどうか？」よりも、まずは自分の体の反応を信じて、採用してあげることが必要になるんですね。（グラウディングにもなります）
これはね、昔の自分に声を大にして教えてあげたい！
エナジーバンパイア引き寄せ体質
エナジーバンパイアの存在って、めちゃくちゃ気になるじゃないですか。
頭から離れなくなって、ネット検索しまくったり。
【エナジーバンパイアのタイプ○○選】なんて、タイプ分けされている記事を見つけたら、「あの人はコレかな？ココは当てはまらないかな？」とか考えて、考えて、考えて、ず～っと考えちゃう。苦笑
これがもう、エナジーバンパイア引き寄せ体質の特徴ですよね。
「人が寄ってくるから怖い」と感じる原因にもなります。
自虐癖があって、自己攻撃が日常茶飯事になっていると、無意識に自分をいじめる環境・人を選んじゃうんです。
で、一緒にいると疲れるし、なんだかコントロールされている気がするし、胃もたれする感じなのに、離れられない。
むしろ、ご機嫌取りをして、嫌われないように仲良くする、まである。
こうした思考、行動パターンによって、職場を変えても、家族と離れても、恋人を選んでも、けっきょく我慢しきれなくて、ある日爆発してバッサリ縁を切っちゃう。
っていう、負のパターンが完成するんですね（泣）
なので、
- 愚痴を言いながらも、特定の誰かのことが頭から離れない
- その人と物理的にも距離を置けない
- エナジーバンパイアの情報収集に中毒している
こういう状態になっている人は、引き寄せ体質になっている可能性があるので。
他者分析よりも、自己分析にたっぷり時間を使ってあげてくださいね。（とくに身体反応）
エナジーバンパイアに悩んだ2019年
私のTwitterを見ると、2019年1月～2月に、エナジーバンパイア関連の投稿が続いてますね。
派遣先の人間関係に悩んで、「どうにか環境を変えずに、いまの職場で戦おう！」と思っていた時期です。
ご参考までにどうぞ。
物理的に接触を減らす
こうした経験を経て気づいたのは、圧倒的に効果を発揮するのは、物理的に接触を減らすことです。
家族や職場の人だと、物理的に離れるのが難しいと感じるかもしれません。
だがしかし！！
それこそが、エナジーバンパイア引き寄せ体質の考え方なんですよね。（過去の私笑）
ひとつ、自分に問いかけてみてください。
本当に、その人と一緒にいる必要があるのか？
どうでしょう。
よく考えてみると、
- 上司だから
- 親だから
- 旦那だから
- 他に相談する人がいないから
- 子どものためだから
- 親切にしてくれたから
こんな前置きをしているかもしれません。
嫌な気持ちにさせられるとわかっていて、自分から話しかけていませんか？
避けられた・無視されたと言われるのが怖くて、自分から愛想よく振舞っていませんか？
気分が悪くなったことに気づいているのに、自分から「その場にとどまる」という選択をしていませんか？
これ全部、自分を傷つける【自己攻撃】なのですよ～（泣）
物理的に離れるといっても、永遠にサヨナラしなくていいのです。
ちょっと距離を置いて、自分に余裕が出てきたら、また戻ればいい。
「今日だけ」とか「今回だけ」とか、少しずつ試してみて、自分の反応を観察しながら、今後の付き合い方を考える時間にするといいですよ。
究極のエナジーバンパイア対策は自分に集中すること
エナジーバンパイアをどうにかしようと頑張りすぎるよりも。
- 自分に集中して、身体や気分の変化を観察する
- 変化があったときに一緒にいた人を振り返る
- 「私が嫌だと言っている」と、心の声を採用してあげる
- 自分が心地よく過ごせるように整えてあげる
こうした習慣が作れると、自分で自分を傷つけるような環境や人を選ばなくなります。
結果的に、日常生活でエナジーバンパイアを意識する時間が減るんですね。
とはいえ、身近な人ほど、一筋縄で線引きできないもの。
精神的な繋がりが強いほど、断ち切るとき恐怖心が出てきますからね。
いきなりバッサリ縁を切るのではなく、少しずつジャブを打って様子を見ながら、体感を増やしてみてください。
