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プロフィール
馬場 桃香
ばば ももか
IT通信系営業、アパレル販売など経験後、独立。HSS型HSP気質をもつ方へメンタルケアからビジネスサポートまで提供している。

延べ280人以上の相談実績あり。人柄を重視した『あったかマーケティング&狭くて深いつながり作り』が得意。

自身は、HSS型HSP気質をこじらせ、16歳で適応障害と診断さた経験がある。

社会人になり、全国トップレベルの営業成績を記録するが、ストレスで潰れて仕事が続かない悩みも抱えていた。

2017年に自分の気質が腑に落ち、「そのままの私で生きる!」と決意。

HSS型HSPである自分を研究し、ブログで発信を始めると、読者さんから続々とメッセージが届き始める。この経験から、同じように悩んでいる人の力になりたいと思い、相談業を開始。

現在は、埼玉県の田舎からオンラインをメインに活動中。

感情直感型エンパス「すぐに言い返せない自分を責める」がスルッと消えるコツ

こんにちは、ももかですmomoka_hsphss

先日「最近エンパスだと自覚しました」という方がいらっしゃって。

お話を聞いたうえで、感情直感型エンパスさんっぽいな~と思ったので、仕組みや対策をお伝えしました。

いただいた感想を少しご紹介しますね。

感情直感型エンパスだと知り、説明もとても分かり易く、今までのしんどさや、辛さが腑に落ちる感じで、ホッとした感覚になれました︎

『 同調スイッチ』をOFFにして切り替えを上手く出来るようになれたら、どんどん良くなっていくとお聞きして、なんだか明るい未来を想像も出来ました(*^^*)

ももかさんのお声がとても癒されるお声で、おっとりゆったり話されるので私的にとても癒されましたし、お話もとてもしやすかったです(*^^*)

嬉しい感想をありがとうございます!

感情直感型とワンネス型の見分け方はこちら↓

それで、普段のセッションで、ほとんど解説的な話ってしないんですね。

なのだけど、エンパスさんの場合は、仕組みを知るだけでラクになるので、いつもより解説の量が増えます。

今回も、共感の仕組みの解説から、ラクになるポイントまでお伝えしました^^

目次

感情直感型エンパス「すぐに言い返せない自分を責める」

感情直感型エンパスさんが幸せになるのって、意外とカンタンなのですよ。

まずですね、すぐに言い返せない自分を責めなくて大丈夫です。

気づいたら相手のペースに飲まれてる

いつのまにか、相手のペースに飲まれて、気づいたらドロドロした感情が蓄積して疲れちゃうこと、あると思います。

なんとなく相手の感情がわかる気がして、頭のなかでグルグル言葉が渦巻いて、ずーっと離れないとかね。

そうなったとき、

「離れたいのに離れられなかった」

「嫌なエネルギーを向けられて防げなかった」

「イヤなこと言われて、すぐに言い返せなかった」

こういう自分を改善しないと!って、がんばって、よけい疲れちゃうこと、ありません?

エンパスの共感は自分でコントロールできない

感情直感型エンパスさんは、相手と直接対決しなくても、大丈夫です。

なぜなら、エンパス体質の共感とは、自分でコントロールできるものじゃないから。

エンパスの共感力とは、エネルギーに対する反応です。

コミュニケーションスキルとしての「聞き上手」とは違います。

【エンパス】なぜか人が寄ってくるから怖い。無理して合わせて消耗するときの対策

風邪を引いたら熱が出るように、体の自然な反応なので。風邪を引かないように【予防】することはできるけど、熱が出ることを完璧に防ぐのは難しい。

そんなイメージ。

じゃあ、できることは、熱が出たら悪化する前に、薬飲んだり、早めに寝たり。素早く回復する方法をたくさん用意しておくことです。

感じ取ったものと実際の「ズレ」をなくそうとして疲れる

感情直感型エンパスさんって、自分が感じ取ったものと、相手の言動の【ズレ】に強い違和感をもつ傾向があって。

そこを自分のなかで整合性を取ろうとして疲れちゃうって、あると思うんですね。

「あなたって、本当はこういうこと思ってるでしょ!」

「あの人、実はこんなタイプだと思うな」

って、違和感をもった人に意識が集中しちゃって、どんどん心のエネルギーが減ってしまう。

意識を向けた対象に自動で周波数を合わせる

たとえば、すごく激しい怒りを外側に向けているのに、言葉や態度では、涼しい顔して寄ってくる人と相対したとき。

自分の感覚としては【怒り】を感じているのに、相手は【喜び】を表現してるとか。ここのズレが気になる。

なんで、ズレが気になるかっていうと、エンパスさんは意識を向けた対象に、自動的に自分の周波数を合わせます。

体が共鳴している状態↓

言葉ではなくエネルギーに共鳴する

で、このとき共鳴しているのは、相手の言葉ではなく、発するエネルギーです。

  • 相手の言葉
  • 相手のエネルギー

なので、エンパスさんの体内では、

【私と相手のエネルギーの周波数が一致】

っていう状態なんだけど、実際の相手の言動は、なんだか受け取ったエネルギーと違う感じがする。

ここのズレが気になるのは、【一致】とか【共鳴】がデフォルトなので。

感じ取った周波数とずれているとか、自分から周波数をずらすって、とても労力感があると思います。

で、どうにかその【ズレ】を相手に伝えようとしたり、自分の理解を合わせようと考えすぎちゃったりして、ものすごく疲れる。

戦うのではなく守備を固める

感情直感型エンパスさんは、すぐに言い返せない自分を責めなくて大丈夫です。

相手と直接戦う必要はなく、守備を固めましょう。

お家でできる心地よいことに意識を向けて、【同調スイッチ】をオフにする習慣を作ってみてください。

とっても簡単にできるファーストステップは、共感力のスイッチをオフにするルーティンを1つ作りましょう。

「いまからスイッチオフ!」と、自分でコントロールできる感覚を養う練習です。

エンパスとは?共感力が高すぎて生きづらい人の特徴と才能開花の方法

ちなみにコレ、ワンネス型エンパスさんも共通で使える対策です。

ワンネス型エンパスさんの話は、こちらの記事で触れてます↓

たぶんね、周りの人から

「嫌なら離れたらいいじゃん」

「相手にどう思われても嫌なことは言った方がいいよ」

とか、アドバイスされたことも、あるかと思います。

それができないのがエンパスさんです!!

エンパスさんの共感は、理性でコントロールできるものじゃなく、本能で勝手に発動するものなので。

ただ、コントロールできるものも、あります。

  • 自分が発するエネルギー
  • 勝手に共鳴するスイッチを休ませる
  • 同調したあとのケア

ここを自分でコントロールできる感覚を養うと、境界線もできて、がんばらなくても嫌なエネルギーを放つ人から身を守ることができます。

そして、ワクワクして心地よい、人や物に囲まれた穏やかな生活を送れますよ。

試してみてくださいね!

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