こんにちは、ももかですmomoka_hsphss
まったく期待していなかったバイロン・ケイティ・ワークをやってみたら、ボロボロと考え方の癖が炙り出されて目からウロコが落ちまくり！
興味津々でYouTubeを漁っていたら、ケイティさんがオープンカウンセリングしている様子を見つけました。
私のクライアントさんから多く聞くテーマ。
支配的な母親は、自分の都合を優先して私の話を聞いてくれない。
小さいころ、母親が私の望みを聞き入れず、自分の都合を優先して私が犠牲になった。
母親のことを思い出すとき、行き場のない怒りがフツフツ湧いて、小さい私が不機嫌そうにしている姿が脳内で再現される。
いまだに母親とは顔を見て話せない。
みたいな、過去の古傷を抱えている状態ですね。
この動画のなかでケイティさんは、「自分の考えを信じると、思いやりのある自分に気づかない。」と言います。
もう、ほんっとうに、そう！！私(ももか)は自分と重ねて共感して泣きました。わーん
みなさんにもシェアしたくて、動画の一部を文字起こしでお届けしますね。
母は支配的で私の話を聞いてくれない
バイロン・ケイティ・ワークは、４つの質問と「置き換え」というワークによって、自分を苦しめる考えを見つめ直すものです。このセッションは、事前に記入したジャッジメント・シートに沿って展開されます。
クライアント
私は母に怒り、反抗している。私の話をちゃんと聞いてくれないから。支配的だし、私の話を真剣に受けとめてくれない。
ケイティ
「お母さんは支配的だ」それは本当でしょうか？
クライアント
はい。
ケイティ
それが本当であると、絶対言い切れますか？
クライアント
はい。私の人生をかなり支配しているんです。
ケイティ
「お母さんは支配的だ」と考えるとき、どう反応する？何が起きる？
クライアント
反抗し、避けます。母が話しかけてくるときは、耳をふさぎます。
母子家庭だったので経済的に苦しくて。高校生のとき、学校へ行かせてもらえず、いつも仕立て屋の母の手伝いを強いられました。学校へ行きたかったのに。
ケイティ
そうね。ほかには？
クライアント
すごくプレッシャーを感じます。家計を助けるのは私の責任ではないのに。重荷を背負わされて怒りを感じます。
ケイティ
背負わなければいけない、ということではなかった。
クライアント
でも、背負いました。
ケイティ
そうしたかったからです。
クライアント
うーん。
ケイティ
その部分を見落としているわね。
クライアント
でも、背負いたかった訳ではないです。
ケイティ
学校に行きたかったと信じている限りは、そうでしょうね。それではなぜ、家で手伝ったの？
クライアント
生活していくために。
ケイティ
なんて思いやりがあるんでしょう。優しんでしょう。
自分の考えを信じると、思いやりのある自分に気づかない。わかりますか？自分のそういう部分が見えてないの。「お母さんに家にいさせられた」という考えで頭のなかが一杯だから。
クライアント
頭のなかで、映画のように再現されています。子ども時代が奪われたことや、私のせいではないって怒っていたことが。
ケイティ
あなたのお母さんは、選択の余地があればどちらを希望したと思う？学校へ行かせること？家に残すこと？
クライアント
学校に行く方でしょうね。私に頼らずに。
私の意見を言わせてほしい
ジャッジメント・シートの次の項目に話題が展開していきます
クライアント
私の意見を言わせてほしい。
ケイティ
「お母さんは、私に意見を言わせてくれない」そう考えるとき、どのように反応しますか？
クライアント
大声で叫びたくなります。ただ学校に行きたいの。家計を助ける必要がない、他の子のようになりたいの。
ケイティ
私があなたのお母さんなら、こう言うわ。「私も学校へ行ってもらいたいの。どうしたらいいと思う？他に方法が思いつかないのよ。」
クライアント
本当にそうだわ。他に方法がなかった…………（涙ぐむ）お母さんを助けるため……
あなたは、もっとずっと、優しい人
いかかでしょうか？
親への怒りを抱え未消化の感情に溺れていると、自分自身の優しさが見えなくなってしまいます。
「母のせいで私の人生が犠牲になった」
「私は違うことがしたかったのに我慢していた」
「重荷を背負わされた」
こうした考えで頭がいっぱいになっているとき、なぜ、あなたがその行動を取ったのか？という大事な部分が隠れてしまうんですね。
- 悲しませたくなかった
- 笑顔を守りたかった
- 少しでも力になりたかった
- 期待に応えたかった
- 喜んでほしかった
そこには、思いやり、愛情が埋まっているはずです。
あなたは、もっとずっと、優しい人。
動画の後半では「置き換え」というワークによって、女性が大きな気づきを得る瞬間を体験できます。
とても心が温まる内容なので、後半部分はぜひ動画で見てほしいです。
ケイティさんの日本語サイトからどうぞ
ジャッジメント・シートは、ケイティさんの日本語サイトから無料でダウンロードできるので、気になった人はチャレンジしてみてください！
こちら▷バイロン・ケイティ
