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プロフィール
馬場 桃香
ばば ももか
~HSS型HSPの『働き方』に特化したカウンセリング~

延べ250人以上の相談実績をもち、「体調不良で諦めた仕事に再挑戦できた」「休日にカフェに行く余裕ができた」「好きなことで人との繋がりをもてた」というお声をいただいている。

自己主張が苦手な人も話しやすい雰囲気作りが得意で、「安心する」とよく言われる。

自身は、HSS型HSP気質をこじらせ、16歳で適応障害と診断され、4年間投薬治療を受けた経験がある。
社会人になり、最年少で昇進、全国トップレベルの営業成績を記録するが、摂食障害、借金200万円、ストレスで潰れて仕事が3年以上続かない、という悩みを抱えていた。

2017年に自分の気質が腑に落ち、「そのままの私で生きる!」と決意。同じように悩んでいる人の力になりたいという想いから、心理カウンセラーの道へ。

現在は、埼玉県の田舎からオンラインをメインに活動中。

【カウンセリングQ&A】HSPかどうか、はっきりわからないのですが、申し込みは可能ですか?

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

ももかです。@momohsphss

今日は、カウンセリングに関するご質問に回答したいと思います。

自分がHSPかどうか、はっきりわからないのですが、申し込めますか?

HSPやHSS型HSPのチェックリストを確認いただき、当てはまる部分がある方でしたら、お受けいただけます。

チェックの個数は気にされなくて大丈夫です。

たとえ1~2個でも、完全に当てはまるものがあれば、HSPの可能性があります。

本人のフィット感(納得感)が最終的な答え

HSPやHSS型HSPとは、わかりやすく言えば【主観がすべて】なので、ご本人のフィット感(納得感)が最終的な答えになります。

なので、腹落ちするまで数年かかる場合もあります。

言葉を知ってから10年以上経って、ようやく「私はこれだった」と納得した人もいます。

答えを出すことが、すべてではなく。

HSPをきっかけ自己探求すること自体が、心の癒し、自分の発見につながると考えています。

  • チェックリストで「当てはまらない」と感じるのは、なぜだろう?
  • HSPだと認めたくないのかなぁ、なんでだろ?
  • 「HSPはもっと繊細だ。それに比べて私は…」こうやって”比較”しちゃうんだよなぁ

こんな感じで。ご自分の「心」と向き合う検証のプロセスを含めて、探求してほしいなと思います。

あらゆる【診断】とは距離を置くスタンスです

私のスタンスとして、あらゆる【診断】とは距離を置くことにしています。

HSPに関しては病気と混同されやすく、医学的な診断を連想されることも少なくないと思うんですね。

「発達障害か?HSPか?専門家に診断してもらって、はっきりさせたい。」というように。

医療機関のサイトでもHSPに言及していますから、「病院で扱われるってことは、専門家の診断が必要なものだ」と思っちゃいますよね。

ガンや風邪のように、先生の質問に答えると「インフルエンザですね。2~3日安静にしてください」と言ってもらえるような。

そういう【診断】のイメージが浮かびやすいと思います。

なのだけど。

HSPは医学用語ではなく、心理学用語なので、病院の先生に診断されるものではないのですね。

いまのところ、セルフチェックがすべてです。

最近は知名度が上がったので、医療機関でも情報提供はしてもらえるかと思います。HSP気質が影響して起こる二次的な心の病気とかね。

HSPをきっかけにして自分を見つめるプロセスを重視する

お申し込みのときに、HSP、HSS型HSP、エンパスの確信がなくても大丈夫です。むしろ、HSPかどうか悩む時間こそ、心の癒しにつながると考えています。

  • チェックリストで1つでも当てはまるものがある
  • 「これ私だ!」とビビッと来た

という方は、ぜひカウンセリングにお越しください。

私は、あなたが自分を見つけるプロセスを大切にしています。

ひとつの結論を出すことを否定するわけじゃなく、それも大切にしながら。どっちか、じゃなくて、どっちもね。

最初から決めつけず、心を開いて【探求】すること。

そのプロセスのなかで、迷い、苛立ち、曖昧さ、ぜんぶひっくるめて自分を知るということです。

自分に意識を向ける時間、道のり。その旅路に同行させてくださいね。

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