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プロフィール
馬場 桃香
ばば ももか
IT通信系営業、アパレル販売など経験後、独立。HSS型HSP気質をもつ方へメンタルケアからビジネスサポートまで提供している。

延べ280人以上の相談実績あり。人柄を重視した『あったかマーケティング&狭くて深いつながり作り』が得意。

自身は、HSS型HSP気質をこじらせ、16歳で適応障害と診断さた経験がある。

社会人になり、全国トップレベルの営業成績を記録するが、ストレスで潰れて仕事が続かない悩みも抱えていた。

2017年に自分の気質が腑に落ち、「そのままの私で生きる!」と決意。

HSS型HSPである自分を研究し、ブログで発信を始めると、読者さんから続々とメッセージが届き始める。この経験から、同じように悩んでいる人の力になりたいと思い、相談業を開始。

現在は、埼玉県の田舎からオンラインをメインに活動中。

1か月で境界線の基礎を作って、本当の自分を思い出しはじめた鈴木さん

こんにちは、ももかですmomoka_hsphss

今日は、継続サポートさせていただてる、会社員の鈴木さん(仮名)のお話です!

鈴木さんは、

  • 境界線作り
  • 快不快を自分で見分けられるようになる

このあたり、重点的にやりたいという要望があったので、その線で進めていたら、ワンネス型だと判明!!(ももかが確信した)

という状況なのです。

こんな感じで進みました

1回目:方向性のすり合わせ

(ホームワーク)感情の点数化&名前をつける

  • 歩いてると、いつも勧誘の人に声をかけられてたけど、声をかけられなくなった!
  • 部下に怒鳴っている工事のおじさんが、「ごめんね~気にしないで~」と優しく声をかけてくれた!(いつもは怒鳴り声で消耗する)
  • 「周りが全部自分」って感じだったのが、その範囲が小さくなっていく感覚がある
2回目:バイロン・ケイティ・ワーク実施

(ホームワーク)これまでの生存戦略の良い影響&課題を考える

  • いつも全体最適を考えて動いてたけど、「自分がハッピーになるため」という視点が欠けてたことに気づく
  • 自分が透明人間だったと気づき、人間として輪郭を作っていきたいと思うようになる
  • 休職して自分のケアを最優先にすることを決意

ケイティ・ワークについて知りたい方はこちら↓

3回目:カラーセラピー実施※いまここ
  • ワンネス型の共感によって、ご両親の価値観を【鏡】のようにコピーしてたと気づく
  • 本当の自分に気づき始める

これで、約1か月です!

それで、この記事では、2つのことをご紹介しようと思います。

  1. どのポイントでワンネス型だと確信したか?
  2. 鈴木さんが境界線を作って変化したこと

焦ったり、落ち込んだり、内面的な部分が周りに伝わらない

鈴木さんとは、もう3年くらいのお付き合いでして、これまでも企画やメニューに申し込んでくれていたんですよね。

とても責任感があって、お仕事もバリバリこなして、複数の部署との調整をこなしながら、長期のプロジェクトを進めて。

それでいて、控えめで、いつもニコニコしながら、ちゃんと相手の話も聞きつつ、自分の意見もしっかり伝えようとする姿勢もある。

わたしは正直、「そこまで深い感情の渦も感じないし、落ち込んだり、傷ついたりしてる様子もないけどなぁ」なんて、思っちゃうくらいだったんですね。

で、これは、ご本人もずっと悩んでいるところで。

焦ったり、パニックになったり、落ち込んだり、不安になったり、そういう内面的な部分が周りに伝わらない

って。

それで、たしかに、お話してると、な~んか違和感があるんだよなぁって。わたしのなかで、なんか少し違和感がある。なんだろう?

って、ずっと思ってたんです。

ご本人が発している言葉と、存在感・空気感から発しているキャラと、なんかズレがある感じがする

話していて、感情が伝わってこない

違和感の正体

こんな感じで、わたしもずっと、自分の感じているものを言語化できずにいたのですが。

3回目のセッションで、ようやく腑に落ちたのが

鈴木さんが、ご両親の人格と同一化して、ご両親の価値観、セリフを代弁しているときに、「あれ?わたし、だれと話してるんだ?」ってなる!

ここに辿り着いたのは、カラーセラピーで、鈴木さんの本質的なキャラの話になって、そこから、お父さんに抱く感情を、鈴木さんが語ったときでした。

父は、こんな人で、こういうタイプで、こんな振る舞いをするので、嫌いです。
なので、いまでも仕事するとき、○○な人とか、××のシーンになると、「△△△△」って思うんですよね

って感じで、話してくれるんですが。

わたしは、どうしても、その話を聞いてると、ご両親の姿が浮かぶんですよね。

目の前では鈴木さんが話してるんですけど、そこにご両親の姿が重なって、ご両親と話しているような感覚になるんです。

(鈴木さんのご両親の顔は知りません)

で、思い切って聞いてみたんです。

それ、お父さんが、鈴木さんに対して抱いてる感情じゃないですか?

つまり、

お父さんが、鈴木さんに対して、「こんな振る舞いをするなんて、ありえない」とか「こういうタイプだから、××のシーンだと、△△な気持ちになる」とか

さっき、話してくれたこと、そのまま。

お父さんが、鈴木さんに対して、いつもそう思っていて。

実際に言葉で伝えなくても、鈴木さんは、態度や表情から、それを感じ取って、お父さんに【鏡】のように、その気持ちを返している。

ってこと、ないですか?

この解釈に対して、鈴木さんも「あるかもしれん……!!」となり。

あれ?本当の自分って、ここだった?

わたしって、本当は、こんなこと考えるタイプだった?

小さいころって、こんな風に過ごすのが当たり前だったよね?

って、証拠となるエピソードも、ポロポロ出てくるようになったんです。

ワンネス型は全部「わたしの意見」として伝えてくれる

ワンネス型の人は、同一化・同調していることに無自覚なので、話すとき全部「わたしは、こう思います」と、自分視点で教えてくれるんですが。

聞いてる側としては、「ん?それで、あなたは、どの視点にいるの?」って、本人不在感…といいますか。そんな印象を受けるんですよね。

そして、不満や愚痴までコピーしていることに気づかない。

ももか

その文句、同僚のAさんのものだよね?

と、わたしは感じるんですが。

ご本人は「わたしは、こんな人間です。こう考えてます」という形で伝えてくれるので。

その考えを尊重しつつ、少しずつ、違う角度から見れるようにサポートしています!

のんびりペースで境界線を作ってる人もいるよ~

ロボットから人間らしさを取り戻し。透明人間から、輪郭を掴み始めた鈴木さん(たとえは、すべてご本人の表現)

境界線の基礎ができはじめて、本当の自分を思い出しはじめると、どんどん「自分を大事にしよう」とか「わたし、どうしたいんだっけ?」って考えるようになるんですよね。

曲芸のように仕事を回して、1日100件以上のメールが押し寄せ、人員不足を訴えても改善しない職場で、体調不良になりながら働き続けていたところから。

一旦、休職して自分の体調を最優先にして、しっかり休もう!

っていう決断ができた。これも大きな変化だと思います。

鈴木さんの場合は、あまり先のこと考えず。のんびりペースで、休むことを優先しつつ、境界線作りをしっかり続けていく予定です♪

こんな感じで進んでる人もいますよ~っていう話でした!

それでは~

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